女性が産後に抜け毛や白髪が増えるのはなぜ？改善する方法はあるの？
もちろん家族が増える喜びもや楽しみも大きいですが、母体への負担は計り知れません。
授乳や夜泣きによる睡眠不足や、母乳の場合は赤ちゃんに栄養を与える分、母体は栄養不足になりがちです。
女性が産後に感じる身体の変化には、体型だけでなくホルモンバランスの変化による抜け毛や、ストレスや栄養不足による白髪などがあります。産後に抜け毛や白髪が増えてしまうのは、妊娠＆出産を経験した身体に現れる自然な変化ともいえますが、でもこのままでは嫌ですよね？
やはりキレイでかわいいお母さんでいたいですし、何より女性としての魅力は失いたくない！
産後の抜け毛や白髪を改善することはできるのでしょうか？
産後の抜け毛と白髪について
抜け毛や白髪の多くは加齢によるものですが、ストレスや栄養不足が原因で一時的に起きる場合があります。
産後に見られる抜け毛と白髪の原因を知って、できるだけ早くベストな対策をとりましょう。
産後の抜け毛の原因と対策
産後3ヶ月〜半年くらいの時期に、前頭部を中心に抜け毛が起きやすいとされています。原因は、妊娠中から産後にかけての女性ホルモンのバランスの変化によるものです。
これまで妊娠を継続するために大切なプロゲステロン（黄体ホルモン）が優位だったのに対し、産後は女性らしさを作るホルモンであるエストロゲンが急激に増加します。エストロゲンは髪の成長を促す作用があるため、妊娠中に見られなかった髪の生え変わりによる抜け毛が起きます。
大量の抜け毛を見ると不安になりますが、一時的なものなので過度に心配する必要はありませんよ。産後１年もすれば元に戻りますので、あまり気にしなくても大丈夫です。
対策としては、髪の育成に必要な血行を促進する頭皮マッサージを施したり、育毛剤を使うのもおすすめです。赤ちゃんのリズムに合わせた生活なので難しいとは思いますが、食事と睡眠はしっかりとってストレスを溜めないようにしましょう。
産後の白髪の原因と対策
白髪は加齢だけではなくストレスや栄養不足などが原因で生えることがあり、条件さえそろってしまえば年齢には関係なく誰にでも生えてきます。
慣れない育児はもちろん、授乳や夜泣きによる睡眠不足なども重なり、母親にとっては心身ともにかなりのストレスがあります。また、食事が取れにくいつわりの時期が長く続いたり、赤ちゃんを母乳で育てている場合は母体が栄養不足になりがちです。
そもそも、髪に栄養が届くのは身体の中でも一番最後といわれ、もともと十分な栄養が届きにくい場所です。ストレスや栄養不足は、髪の成長を促すために必要な頭皮の血行を悪化させるため、十分に栄養を行き渡らせることができず、健康な黒髪を育てるのがさらに難しくなります。
対策としては、抜け毛の時と同様に頭皮の血行を良くする頭皮マッサージを行ったり、頭皮環境を整える育毛剤の使用がおすすめです。バランスの取れた食事と睡眠をしっかりとって、ストレスをできるだけ溜めないように気をつけましょう。
妊娠中や産後間もない母体はとってもデリケートになっているので、白髪染めの使用はおすすめできません。授乳中は使用を控えたほうがいいです。ただ、無理に頑張り過ぎるのもストレスになるので、赤ちゃんのペースに合わせながら、抜け毛＆白髪対策をできることからやってみてはいかがでしょうか。
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